Sanfte Fitness

Um den vom Alltag resultierenden eintönigen Bewegungsmustern und verkrampften Muskeln entgegenzusteuern, bieten wir eine sanfte Fitnessstunde an.

Hauptbestandteile sind:

  • Sanftes Krafttraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hierbei wird besonders auf die großen Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Rumpfmuskulatur geachtet.

  • Sanftes Beweglichkeitstraining, um eine Verkürzung der Muskulatur zu verhindern und diese auch zu dehnen. Dadurch kann die körperliche Beweglichkeit verbessert werden.


Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe bestimmt, für Frauen und Männer und beginnt auf einem niedrigen Niveau.

 

Übungsleiterin: 

bode sabrina klein

Sabrina Bode

Zeit:
Dienstag
18:15-19:10 h


Ort:
Josef-Zehe-Halle

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