Aktivitäten/Infos

Zumba-Kurs


 
Der Zumba®-Kurs wird seit Mittwoch, 12. Juni fortgesetzt...

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Fachbereiche in der Abteilung Turnen/Fitness- und Gesundheitssport


Die Abteilung Turnen/Fitness- und Gesundheitssport mit mittlerweile über 900 Mitgliedern bedarf einer neuen breiter aufgestellten Organisation. Derzeit befindet sich ein Team aus Fachbereichen im Aufbau, um die vielfältigen und anspruchsvollen Aufgaben besser bewältigen zu können.


Folgende Fachbereiche unter der Leitung von Abteilungsleiterin Ute Bernardy wurden gebildet:


Breitensport/Erwachsene
Ute Bernardy (kommissarisch)


Gesundheitssport/Erwachsene
Verena Feuerpeil


Sportbetrieb/Jugend
Ute Bernardy (kommissarisch)
Alexandra Ischanka (kommissarisch)


Finanzen
Andreas Dijkmans


Öffentlichkeitsarbeit/Verwaltung
Heinz-Jürgen Meurer
Helmut Sprenger
Gregor Weißbrich


Materialien/Veranstaltungen
Maddalena Artina
Christian Düsing
Gerda Hilbert

Yoga


 Yoga ist Balance von Körper Geist und Seele

 

   

Yoga

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die sich auf das gesamte Menschsein bezieht.

Achtsamkeit und Bewusstheit beim Üben, überträgt sich bei regelmäßiger Praxis wie selbstverständlich in den Alltag. Schulung vom bewussten Umgang mit dem eigenen Körper, sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des Kurses. Schöpfe Kraft für Alltag und Beruf durch regelmäßige Yoga Praxis.

Ein Weg entsteht, indem man ihn geht.

Die Praxis von Yoga ist kein Wettbewerb oder leistungsorientiert, eigenverantwortliches Üben und das Erkennen der eigenen Grenzen stehen klar im Vordergrund. Schmerzen während der Praxis werden vermieden und sind meistens Signal von einem “too much”.

Die Yogapraxis dient vornehmlich der Beseitigung von psychischen und physiologischen Dysbalancen sowie der Stressreduktion insgesamt. Yoga in der Prävention geht daher auch mit einer höheren Widerstandsfähigkeit dergleichen einher.

 

Kursinhalt allgemein

Es gibt viele verschiedene Yoga-Formen. Hier im Westen ist Hatha-Yoga eine körperlich betonte Form des YOGA, am bekanntesten. Hatha Yoga ist ein Übungsweg und umfasst ein System von Atem- und Entspannungs- und Körperübungen, die sich positiv auf den Menschen auswirken. Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele, steigert die Konzentration, Kraft und Ausdauer, hilft somit bei Stressabbau, Entspannung, Lösung von körperlichen Blockaden, Muskelaufbau und Förderung der Beweglichkeit.

 

Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit stehen Entspannungsübungen, durch die wir lernen loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Wir lernen unsere eigenen Körpergrenzen wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen. Es zählen nicht Leistung und Ehrgeiz, sondern das einfühlsame Umgehen mit dem eigenen Körper.

Das Thema der aktuellen Kurse
 
"Achtsamkeit -bei deiner YOGA Praxis, im Alltag, bei der Arbeit -
Achtsamkeit hilft, ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern"


Zeiten und Kosten

Die neuen Herbst/Winter-Kurse beginnen in der 2. Septemberwoche. Der bis Weihnachten durchgehende Kurs beginnt am 9. September läuft über 14 Wochen und fällt nur in der 1. Herbstferienwoche aus (30.9.-4.10.).
 
Kosten pro Kursstunde (75 Min): 4 €  für Vereinsmitglieder 6 €  für Nichtmitglieder
Die Kursgebühr von 56 € bzw 84 € ist am ersten Kursabend in bar zu bezahlen.
 
Die Teilnehmerzahl wird definitiv begrenzt auf 15 TN pro Kurs.

Die Teilnahme an den Kursen ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.

 

Übungsleiterin: 

bernardy ute klein

Ute Bernardy

Zeiten:
nur nach
vorheriger
Ankündigung

Ort:
GYMWelt
Horchheimer Höhe 18
Horchheim

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Sanftes Hatha Yoga im Yin YOGA Stil

Rehasport

Rehasport ist ein Bewegungsangebot, das auf Ihre persönlichen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist.

Ist für Alle geeignet, die auf Grund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können. Z.B. bei chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc.

Rehasport findet in kleinen Gruppen statt und wird nur von speziell ausgebildeten Übungsleitern angeleitet.

Das Training wird Schritt für Schritt aufgebaut und den jeweiligen Beschwerden angepasst

Rehasport ist ein ärztlich verordnetes Sportangebot. Ihnen entstehen keine Kosten, diese werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.


Ziele des Rehasports


  • Gesundheitliche Einschränkungen mindern
  • Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft steigern
  • Verbesserung der Koordination
  • Erhaltung / Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Stress reduzieren
  • Bewusstsein für den eigenen Körper und die Gesundheit wird gestärkt
  • Motivation durch die Gruppe
  • Gemeinsam Spaß an Bewegung

In nur 4 Schritten zum Rehasport

  • Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, dieser kann Ihnen eine Rehasport-Verordnung ausstellen!
  • Lassen Sie sich die Verordnung von Ihrer Krankenkasse genehmigen!
  • Nehmen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt zur Übungsleiterin Verena Feuerpeil auf!
  • Los geht`s.

Wichtige Hinweise
  • Sollten Teilnehmer, die sich einen Platz reserviert haben, nicht innerhalb von vier Wochen mit dem Rehasport beginnen, behalten wir uns vor, diese Plätze an andere Teilnehmer weiter zu vergeben.
  • Weitere Stunden sind in der Planung, eventuell Dienstag Abend. Termine können noch abgestimmt werden.

Übungsleiterin:

Feuerpeil Verena klein
Verena Feuerpeil


Zeiten:

Dienstag:
19:30-20:30 Uhr
ab 11. Juni

Mittwoch

17:45-18:45 Uhr

19:15-20:15 Uhr

Donnerstag
16:00-17:00 Uhr

nur nach
Vorankündigung
und Absprache

Ort:
GYMWelt
Horchheimer Höhe 18
Horchheim


Flyer:
201811 Rehasport


Download:
Drucker

Kreativer Kindertanz 6 - 7 Jahre und ab 3 Jahre

kreativer kindertanz 02Egal, ob Mädchen oder Jungen, Kinder lieben es, sich zu Musik zu bewegen. Bereits kleine Kinder fangen an zu schunkeln, schaukeln oder gar sich zu drehen, wenn sie die vorgespielte Musik anspricht.

Kreativer Kindertanz bedeutet tänzerische Früherziehung in spielerischer Form:

Diese Vermittlung von „Tanztechnik" beinhaltet Rhythmusschulung, Körperschulung, Raumwege kennen lernen und die Vermittlung von Grundformen der Bewegung.

Das alles wird in altersgemäßen Kindertänzen erarbeitet.

Es werden Haltung, Motorik und Koordination sowie Fantasie, Musikalität und Rhythmik geschult. Die Ausdruckskraft und das Selbstbewusstsein ihres Kindes werden gestärkt, wenn die Kinder bei Aufführungen mit viel Spaß und Freude den Eltern, Freunden und Bekannten die erlernten Choreographien und Tanzstücke vorführen.

Bei all dem kommt das Spielerische aber nicht zu kurz.

Übungsleiterinnen:

Tappertzhofen Michelle klein
Michelle Tappertzhofen

Zeiten:

Montag,

"Flöhe"
ab 3  Jahre
16:00 - 16:35 Uhr
ab 16.9.

"Kleine Hexen"
6-7 Jahre
16:45 - 17:40 Uhr

Ort:
Josef-Zehe-Halle

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Fotos
Bildergalerie

Altersklassen Kinder
Altersklassen


Im Kinderturnen können nur die Kinder teilnehmen, die auch alleine bleiben können,

Kinder, die noch nicht alleine bleiben können bieten wir freitags  eine Stunde für 3-jährige mit Begleitperson an.

Sanfte Fitness

Um den vom Alltag resultierenden eintönigen Bewegungsmustern und verkrampften Muskeln entgegenzusteuern, bieten wir eine sanfte Fitnessstunde an.

Hauptbestandteile sind:

  • Sanftes Krafttraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hierbei wird besonders auf die großen Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Rumpfmuskulatur geachtet.

  • Sanftes Beweglichkeitstraining, um eine Verkürzung der Muskulatur zu verhindern und diese auch zu dehnen. Dadurch kann die körperliche Beweglichkeit verbessert werden.


Dieser Kurs auf niedrigem Niveau ist für jede Altersgruppe bestimmt und für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

 

Übungsleiterin: 

bode sabrina klein

Sabrina Bode

Zeit:
Dienstag
18:15-19:10 h


Ort:
Josef-Zehe-Halle

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