Aktivitäten/Infos

Yoga

Yoga

Yoga ist Balance von Körper Geist und Seele, eine Lebensphilosophie, die sich auf das gesamte Menschsein bezieht.

Achtsamkeit und Bewusstheit beim Üben, überträgt sich bei regelmäßiger Praxis wie selbstverständlich in den Alltag. Schulung vom bewussten Umgang mit dem eigenen Körper, sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des Kurses. Schöpfe Kraft für Alltag und Beruf durch regelmäßige Yoga Praxis.

 

Ein Weg entsteht, indem man ihn geht.

Die Praxis von Yoga ist kein Wettbewerb oder leistungsorientiert, eigenverantwortliches Üben und das Erkennen der eigenen Grenzen stehen klar im Vordergrund. Schmerzen während der Praxis werden vermieden und sind meistens Signal von einem “too much”.

Die Yogapraxis dient vornehmlich der Beseitigung von psychischen und physiologischen Dysbalancen sowie der Stressreduktion insgesamt. Yoga in der Prävention geht daher auch mit einer höheren Widerstandsfähigkeit dergleichen einher.

 

Kursinhalt allgemein

Es gibt viele verschiedene Yoga-Formen. Hier im Westen ist Hatha-Yoga eine körperlich betonte Form des YOGA, am bekanntesten. Hatha Yoga ist ein Übungsweg und umfasst ein System von Atem- und Entspannungs- und Körperübungen, die sich positiv auf den Menschen auswirken. Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele, steigert die Konzentration, Kraft und Ausdauer, hilft somit bei Stressabbau, Entspannung, Lösung von körperlichen Blockaden, Muskelaufbau und Förderung der Beweglichkeit.

 

Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit stehen Entspannungsübungen, durch die wir lernen loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Wir lernen unsere eigenen Körpergrenzen wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen. Es zählen nicht Leistung und Ehrgeiz, sondern das einfühlsame Umgehen mit dem eigenen Körper.

Das Thema der aktuellen Kurse:
 
Finde deine Balance mit YOGA"In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäßdem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.Finde deine Balance mit YOGA"In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäßdem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.

Finde deine Balance mit YOG A"In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäßdem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.Finde deine Balance mit YOGA

In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäß dem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.

Hormon-Yoga ist eine therapeutische Anwendung bei hormoneller Imbalance und den damit auftretenden Beschwerden. Die Yogaform enthält Elemente aus dem Hatha und dem Kundalini Yoga in Kombination mit tibetischen Energie-Übungen.Die Praxis kann für viele Frauen ab 35 Jahren hilfreich sein, weil ab diesem Zeitpunkt die natürliche Hormonproduktion bereits nachlässt und sich auch Stress und Belastung stärker bemerkbar machen.Hormon-Yoga kann dich unterstützen bei
  

  • Wechseljahrsbeschwerden
  • Menstruationsbeschwerden
  • PMS
  • Stress-Syndrom
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • unregelmäßigem Zyklus
  • unerfülltem Kinderwunsch


Die Hormon-Yoga-Übungsreihe ist zusammengesetzt aus Asanas, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse wirken. Atemübungen und anschließende Energielenkung zu den Hormondrüsen verstärken diese Wirkung.

Zeiten und Kosten

 

Kurs

Niveau

Wochentag

Zeit

Beginn

Dauer

Freie Plätze

YOGA 1

Mittelstufe

Montag

17:30-18:45

06.01.20

12 Wochen

0

YOGA 2

Mittelstufe

Montag

19:00-20:15

06.01.20

12 Wochen

1

YOGA 3

Sanft/Einsteiger

Donnerstag

17:30–18:45

09.01.20

12 Wochen

2

YOGA 4

Fortgeschritten

Donnerstag

19:00–20:15

09.01.20

12 Wochen

0

YOGA 5

Mittelstufe

Freitag

19:00-20:15

10.01.20

12 Wochen

0

 
Kosten pro Kursstunde (75 Min): 4 €  für Vereinsmitglieder 6 €  für Nichtmitglieder
Die Kursgebühr von 56 € bzw 84 € ist am ersten Kursabend in bar zu bezahlen.
 
Die Teilnehmerzahl wird definitiv begrenzt auf 15 TN pro Kurs.

Die Teilnahme an den Kursen ist nur nach vorheriger Anmeldung über Ute Bernardy möglich.

 

Übungsleiterin: 

bernardy ute klein

Ute Bernardy

Zeiten:
nur nach
vorheriger
Ankündigung

Ort:
GYMWelt
Horchheimer Höhe 18
Horchheim

Drucker
Druckversion

Sanftes Hatha Yoga im Yin YOGA Stil

Krabbelgruppe - fittes Kind

Du möchtest dein Kind bewegen und in Kontakt mit Gleichaltrigen bringen?

Wir bieten eine spielerische Bewegungsschule für Kinder ab sechs Monaten bis ins Laufalter.

Einfach ausprobieren und vorbei kommen! 

 

Übungsleiterinnen: 

brenner ronja klein
Ronja Brenner

Engels Patricia klein

Patricia Engels

Zeit:
Montag
9:30-10:30 h

Ort:
Josef-Zehe-Halle

Drucker
Druckversion

Zumba-Kurs


 
Der Zumba®-Kurs wird am Mittwoch, 8. Januar 2020 fortgesetzt...

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Fachbereiche in der Abteilung Turnen/Fitness- und Gesundheitssport


Die Abteilung Turnen/Fitness- und Gesundheitssport mit mittlerweile über 900 Mitgliedern bedarf einer neuen breiter aufgestellten Organisation. Derzeit befindet sich ein Team aus Fachbereichen im Aufbau, um die vielfältigen und anspruchsvollen Aufgaben besser bewältigen zu können.


Folgende Fachbereiche unter der Leitung von Abteilungsleiterin Ute Bernardy wurden gebildet:


Breitensport/Erwachsene
bernardy ute klein

Ute Bernardy (kommissarisch)


Gesundheitssport/Erwachsene
Feuerpeil Verena klein

Verena Feuerpeil


Sportbetrieb/Jugend
bernardy ute klein

Ute Bernardy (kommissarisch)

leer weiblich
N. N.


Finanzen
leer maennlich

Andreas Dijkmans


Öffentlichkeitsarbeit/Verwaltung
meurer heinz-juergen klein

Heinz-Jürgen Meurer

sprenger helmut klein
Helmut Sprenger

weissbrich gregor klein

Gregor Weißbrich


Materialien
artina maddalena klein

Maddy Artina

duesing christian klein
Christian Düsing


Veranstaltungen
artina maddalena klein

Maddy Artina

leer weiblich
Gerda Hilbert

Rehasport

Rehasport ist ein Bewegungsangebot, das auf Ihre persönlichen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist.

Ist für Alle geeignet, die auf Grund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können. Z.B. bei chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc.

Rehasport findet in kleinen Gruppen statt und wird nur von speziell ausgebildeten Übungsleitern angeleitet.

Das Training wird Schritt für Schritt aufgebaut und den jeweiligen Beschwerden angepasst

Rehasport ist ein ärztlich verordnetes Sportangebot. Ihnen entstehen keine Kosten, diese werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.


Ziele des Rehasports


  • Gesundheitliche Einschränkungen mindern
  • Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft steigern
  • Verbesserung der Koordination
  • Erhaltung / Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Stress reduzieren
  • Bewusstsein für den eigenen Körper und die Gesundheit wird gestärkt
  • Motivation durch die Gruppe
  • Gemeinsam Spaß an Bewegung

In nur 4 Schritten zum Rehasport

  • Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, dieser kann Ihnen eine Rehasport-Verordnung ausstellen!
  • Lassen Sie sich die Verordnung von Ihrer Krankenkasse genehmigen!
  • Nehmen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt zur Übungsleiterin Verena Feuerpeil auf!
  • Los geht`s.

Wichtige Hinweise
  • Sollten Teilnehmer, die sich einen Platz reserviert haben, nicht innerhalb von vier Wochen mit dem Rehasport beginnen, behalten wir uns vor, diese Plätze an andere Teilnehmer weiter zu vergeben.

Übungsleiterin:

Feuerpeil Verena klein
Verena Feuerpeil


Zeiten:

Dienstag:
19:30-20:30 Uhr

Mittwoch

17:45-18:45 Uhr

19:15-20:15 Uhr

Donnerstag
14:30-15:30 Uhr
16:00-17:00 Uhr

nur nach
Vorankündigung
und Absprache

Ort:
GYMWelt
Horchheimer Höhe 18
Horchheim


Flyer:
201811 Rehasport


Download:
Drucker

Kreativer Kindertanz 3-5 Jahre

kreativer kindertanz 02

Egal, ob Mädchen oder Jungen, Kinder lieben es, sich zu Musik zu bewegen. Bereits kleine Kinder fangen an zu schunkeln, zu schaukeln oder gar sich zu drehen, wenn sie die vorgespielte Musik anspricht.

Kreativer Kindertanz bedeutet tänzerische Früherziehung in spielerischer Form: Erste „Tanztechniken" wie Rhythmusschulung, Körperschulung oder Raumwege stehen auf dem Programm und werden in altersgemäßen Kindertänzen erarbeitet.

Es werden Haltung, Motorik und Koordination sowie Fantasie, Musikalität und Rhythmik geschult. Die Ausdruckskraft und das Selbstbewusstsein deines Kindes werden gestärkt, wenn die Kinder bei Aufführungen mit viel Spaß und Freude den Eltern, Freunden und Bekannten die erlernten Choreographien vorführen.

Für die ab 3-Jährigen:
Wenn dein Kind noch nicht so weit ist, alleine an der Tanzstunde teilzunehmen, darfst du gerne mittanzen.

Jeweils mit einem Quartal beginnt ein neuer Kurs. Hierfür ist eine Anmeldung erforderlich. (Es kann jedoch auch zu Wartezeiten kommen.) Ein Schnuppern ist nur nach vorheriger Absprache möglich.

Übungsleiterinnen:

Tappertzhofen Michelle klein
Michelle Tappertzhofen

Zeiten:

Montag,

Tänzerische
Früherziehung/
Eltern-Kind-Tanzen
ab 3 Jahre
16:00 - 16:35 Uhr

Kreativer Kindertanz
4 - 5 Jahre
15:10 - 15:55 Uhr

Ort:
Josef-Zehe-Halle

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Fotos
Bildergalerie

Altersklassen Kinder
Altersklassen


Im Kinderturnen können nur die Kinder teilnehmen, die auch alleine bleiben können,

Kinder, die noch nicht alleine bleiben können bieten wir freitags  eine Stunde für 3-jährige mit Begleitperson an.

Dance Kids 6-7 Jahre

kreativer kindertanz 02Egal, ob Mädchen oder Jungen, Kinder lieben es, sich zu Musik zu bewegen. Bereits kleine Kinder fangen an zu schunkeln, schaukeln oder gar sich zu drehen, wenn sie die vorgespielte Musik anspricht.

Kreativer Kindertanz bedeutet tänzerische Früherziehung in spielerischer Form:

Diese Vermittlung von „Tanztechnik" beinhaltet Rhythmusschulung, Körperschulung, Raumwege kennen lernen und die Vermittlung von Grundformen der Bewegung.

Das alles wird in altersgemäßen Kindertänzen erarbeitet.

Es werden Haltung, Motorik und Koordination sowie Fantasie, Musikalität und Rhythmik geschult. Die Ausdruckskraft und das Selbstbewusstsein ihres Kindes werden gestärkt, wenn die Kinder bei Aufführungen mit viel Spaß und Freude den Eltern, Freunden und Bekannten die erlernten Choreographien und Tanzstücke vorführen.

Bei all dem kommt das Spielerische aber nicht zu kurz.

Übungsleiterinnen:

Tappertzhofen Michelle klein
Michelle Tappertzhofen

Zeit:

Montag,
16:45 - 17:40 Uhr

Ort:
Josef-Zehe-Halle

Drucker
Druckversion

Fotos
Bildergalerie

Altersklassen Kinder
Altersklassen


Im Kinderturnen können nur die Kinder teilnehmen, die auch alleine bleiben können,

Kinder, die noch nicht alleine bleiben können bieten wir freitags  eine Stunde für 3-jährige mit Begleitperson an.