Yoga

Yoga

Yoga ist Balance von Körper Geist und Seele, eine Lebensphilosophie, die sich auf das gesamte Menschsein bezieht.

Achtsamkeit und Bewusstheit beim Üben, überträgt sich bei regelmäßiger Praxis wie selbstverständlich in den Alltag. Schulung vom bewussten Umgang mit dem eigenen Körper, sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des Kurses. Schöpfe Kraft für Alltag und Beruf durch regelmäßige Yoga Praxis.

 

Ein Weg entsteht, indem man ihn geht.

Die Praxis von Yoga ist kein Wettbewerb oder leistungsorientiert, eigenverantwortliches Üben und das Erkennen der eigenen Grenzen stehen klar im Vordergrund. Schmerzen während der Praxis werden vermieden und sind meistens Signal von einem “too much”.

Die Yogapraxis dient vornehmlich der Beseitigung von psychischen und physiologischen Dysbalancen sowie der Stressreduktion insgesamt. Yoga in der Prävention geht daher auch mit einer höheren Widerstandsfähigkeit dergleichen einher.

 

Kursinhalt allgemein

Es gibt viele verschiedene Yoga-Formen. Hier im Westen ist Hatha-Yoga eine körperlich betonte Form des YOGA, am bekanntesten. Hatha Yoga ist ein Übungsweg und umfasst ein System von Atem- und Entspannungs- und Körperübungen, die sich positiv auf den Menschen auswirken. Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele, steigert die Konzentration, Kraft und Ausdauer, hilft somit bei Stressabbau, Entspannung, Lösung von körperlichen Blockaden, Muskelaufbau und Förderung der Beweglichkeit.

 

Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit stehen Entspannungsübungen, durch die wir lernen loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Wir lernen unsere eigenen Körpergrenzen wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen. Es zählen nicht Leistung und Ehrgeiz, sondern das einfühlsame Umgehen mit dem eigenen Körper.

Das Thema der aktuellen Kurse:
 
Finde deine Balance mit YOGA"In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäßdem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.Finde deine Balance mit YOGA"In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäßdem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.

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In den ersten 4 wochen starten wir mit Hormon YOGA , um dann gemäß dem Jahresrhythmus der Natur mit mehr Energie in den Frühling zu starten.

Hormon-Yoga ist eine therapeutische Anwendung bei hormoneller Imbalance und den damit auftretenden Beschwerden. Die Yogaform enthält Elemente aus dem Hatha und dem Kundalini Yoga in Kombination mit tibetischen Energie-Übungen.Die Praxis kann für viele Frauen ab 35 Jahren hilfreich sein, weil ab diesem Zeitpunkt die natürliche Hormonproduktion bereits nachlässt und sich auch Stress und Belastung stärker bemerkbar machen.Hormon-Yoga kann dich unterstützen bei
  

  • Wechseljahrsbeschwerden
  • Menstruationsbeschwerden
  • PMS
  • Stress-Syndrom
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • unregelmäßigem Zyklus
  • unerfülltem Kinderwunsch


Die Hormon-Yoga-Übungsreihe ist zusammengesetzt aus Asanas, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse wirken. Atemübungen und anschließende Energielenkung zu den Hormondrüsen verstärken diese Wirkung.

Zeiten und Kosten

 

Kurs

Niveau

Wochentag

Zeit

Beginn

Dauer

Freie Plätze

YOGA 1

Mittelstufe

Montag

17:30-18:45

06.01.20

12 Wochen

0

YOGA 2

Mittelstufe

Montag

19:00-20:15

06.01.20

12 Wochen

1

YOGA 3

Sanft/Einsteiger

Donnerstag

17:30–18:45

09.01.20

12 Wochen

2

YOGA 4

Fortgeschritten

Donnerstag

19:00–20:15

09.01.20

12 Wochen

0

YOGA 5

Mittelstufe

Freitag

19:00-20:15

10.01.20

12 Wochen

0

 
Kosten pro Kursstunde (75 Min): 4 €  für Vereinsmitglieder 6 €  für Nichtmitglieder
Die Kursgebühr von 56 € bzw 84 € ist am ersten Kursabend in bar zu bezahlen.
 
Die Teilnehmerzahl wird definitiv begrenzt auf 15 TN pro Kurs.

Die Teilnahme an den Kursen ist nur nach vorheriger Anmeldung über Ute Bernardy möglich.

 

Übungsleiterin: 

bernardy ute klein

Ute Bernardy

Zeiten:
nur nach
vorheriger
Ankündigung

Ort:
GYMWelt
Horchheimer Höhe 18
Horchheim

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Sanftes Hatha Yoga im Yin YOGA Stil