Donnerstag
19:00 - 19:45 Uhr
Josef-Zehe-Halle
keine Vorkenntnisse nötig
Donnerstag
20:00 - 20:45 Uhr
Josef-Zehe-Halle
keine Vorkenntnisse nötig

Beim Intervalltraining "Tabata" wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden aktive Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Ebenfalls werden alle großen Muskelgruppen trainiert. Durch die intensiven kurzen Trainingseinheiten ist eine schnelle Leistungssteigerung möglich.

Die Übungen können für jeden Trainingsstand individuell angepasst werden.

Weil die Teilnehmerzahl begrenzt ist, muss man sich vor jeder Stunde bei der Übungsleiterin anmelden.