Übersicht der Übungsstunden

An Feiertagen werden grundsätzlich keine und in den Ferien nicht alle Übungsstunden angeboten. Bitte beachtet hierzu die internen Absprachen und gesonderten Veröffentlichungen.
Hinweise zu den Standorten.
Die Liste lässt sich wahlweisesortiert alphabetisch nach den Übungsstunden oder nach Tag/Zeit anzeigen.

nach Übungsstunden sortiert
nach Tag und Zeit sortiert

nach Übungsstunden sortiert

Titel	Tag	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Aktiv und fit ab 60	Donnerstag	09:45 - 10:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Cardio Aktiv® / Functional Fitness	Montag	17:45 - 18:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Crosstraining / Functional Fitness	Montag	18:45 - 19:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Eltern-Kind-Turnen	Montag	16:00 - 16:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (Laufalter bis 2 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen	Montag	16:30 - 17:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (2 bis 3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen	Freitag	09:00 - 09:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (ab 5 Monate bis Laufalter)
Eltern-Kind-Turnen	Freitag	10:00 - 11:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (Laufalter bis 3 Jahre)
Functional Fitness	Donnerstag	19:15 - 20:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle	in Wochen mit gerader Wochenzahl - keine Vorkenntnisse nötig
Ganzkörper-Workout	Mittwoch	19:30 - 20:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Gerätturnen Jungen	Mittwoch	16:30 - 17:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jungen (ab 6 Jahre)
Gerätturnen Jungen	Mittwoch	17:30 - 18:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jungen (ab 6 Jahre)
Gerätturnen Mädchen	Dienstag	15:30 - 17:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (3. Schuljahr) - Franziska
Gerätturnen Mädchen	Dienstag	15:30 - 17:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (4. Schuljahr) - Anna
Gerätturnen Mädchen	Mittwoch	15:00 - 16:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (ab 5. Schuljahr) - Ute
Gerätturnen Mädchen	Mittwoch	15:30 - 16:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (6 Jahre) - Johanna L., Johanna S., Letizia
Gerätturnen Mädchen	Donnerstag	16:00 - 17:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (2. Schuljahr) - Johanna S.
Gerätturnen Mädchen	Donnerstag	16:00 - 17:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (3.-5. Schuljahr) - Stefanie
Handball Damen	Montag	20:00 - 21:30 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Damen	Mittwoch	18:30 - 20:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball große Minis HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	14:45 - 15:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jahrgänge 2015-2017 ab Grundschule
Handball Herren 1 HSG Horchheim/Lahnstein	Dienstag	20:00 - 22:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Herren 1 HSG Horchheim/Lahnstein	Mittwoch	20:00 - 22:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Herren 1 HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	19:00 - 21:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Herren 2 HSG Horchheim/Lahnstein	Dienstag	20:00 - 22:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Herren 2 HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	19:00 - 21:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball kleine Minis HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	15:45 - 16:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jahrgänge 2017-2019 bis Grundschule
Handball männl. C-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	Dienstag	17:30 - 19:30 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männliche Jahrgänge 2009-2010
Handball männl. C-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	17:00 - 18:30 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männliche Jahrgänge 2009-2010
Handball männl. D-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	17:30 - 19:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männliche Jahrgänge 2011-2013
Handball männl. E-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	16:00 - 17:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männlichen Jahrgang 2014
Handball weibl. E-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	Freitag	16:00 - 17:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für weibliche Jahrgänge 2013-2014
Hip Hop	Montag	16:00 - 17:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	für 10 - 12 Jahre
Hip Hop	Freitag	15:00 - 16:00 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	für 6 - 9 Jahre
Hot Iron® / Iron Cross® / Functional Fitness	Samstag	10:00 - 10:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Kinderturnen	Donnerstag	14:45 - 15:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (4-5 Jahre) ohne Eltern
Kooperation mit der Joseph-Mendelssohn-Schule	Donnerstag	12:00 - 13:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	nur für Grundschulkinder
Mama-Fitness	Dienstag	09:30 - 10:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	Mütter mit oder ohne Babys
Outdoor Fitness / Running and more	Mittwoch	18:00 - 19:00 Uhr	Oberwerth. Treffpunkt wird mitgeteilt.	keine Vorkenntnisse nötig
Pilates	Mittwoch	18:30 - 19:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	Grundkenntnisse erforderlich
Pilates sanft	Donnerstag	10:45 - 11:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig.
Rehasport	Dienstag	17:45 - 18:45 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Rehasport	Dienstag	19:00 - 20:00 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Rehasport	Mittwoch	15:00 - 16:00 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Rehasport	Mittwoch	16:15 - 17:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Rehasport	MIttwoch	17:30 - 18:30 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Rücken Fit / Functional Fitness	Donnerstag	18:00 - 18:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Sanfte Fitness	Dienstag	18:15 - 19:10 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Spielmannszug	Montag	19:45 - 21:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Step Aerobic Fatburner	Dienstag	19:15 - 20:10 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schwitzend Fett verbrennen möchten.
Tabata® / Functional Fitness	Donnerstag	19:15 - 20:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle	in Wochen mit ungerader Wochenzahl - keine Vorkenntnisse nötig
Tanzen für Paare	Sonntag	18:00 - 20:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	an verschiedenen Sonntagen mit regelmäßiger Bekanntgabe
Tischtennis Freizeit	Dienstag	20:15 - 22:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Freizeit	Freitag	19:00 - 22:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis für Jugendliche	Freitag	17:00 - 19:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (ab 10 Jahre)
Tischtennis für Senioren	Donnerstag	zurzeit kein Training.	Josef-Zehe-Halle	für Senioren
Tischtennis Team I	Dienstag	20:15 - 22:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Team I	Freitag	19:00 - 22:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Team II	Dienstag	20:15 - 22:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Team II	Freitag	19:00 - 22:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Yoga	Montag	17:30 - 18:45 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Hatha Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Yoga	Montag	17:30 - 18:45 Uhr	online per Zoom-Meeting	Hatha Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Yoga	Montag	19:00 - 20:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Sanftes Hatha Yoga für alle - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Yoga	Montag	19:00 - 20:15 Uhr	online per Zoom-Meeting	Sanftes Hatha Yoga für alle - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Yoga	Donnerstag	18:30 - 19:45 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Vinyasa Yoga intensiv - 10 Wo. ab 05.10. (Ute)
Yoga	Freitag	19:00 - 20:15 Uhr	online per Zoom-Meeting	Vinyasa Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 06.10. (Ute)
Yoga	Freitag	19:00 - 20:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Vinyasa Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 06.10. (Ute)
Yoga	Samstag	11:00 - 12:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle/GymWelt HH 18	Hatha Yoga für alle - 8 Wo. ab 07.10. (Christopher)

nach Tag und Zeit sortiert

Montag

Titel	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Eltern-Kind-Turnen	16:00 - 16:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (Laufalter bis 2 Jahre)
Hip Hop	16:00 - 17:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	für 10 - 12 Jahre
Eltern-Kind-Turnen	16:30 - 17:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (2 bis 3 Jahre)
Yoga	17:30 - 18:45 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Hatha Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Yoga	17:30 - 18:45 Uhr	online per Zoom-Meeting	Hatha Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Cardio Aktiv® / Functional Fitness	17:45 - 18:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Crosstraining / Functional Fitness	18:45 - 19:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Yoga	19:00 - 20:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Sanftes Hatha Yoga für alle - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Yoga	19:00 - 20:15 Uhr	online per Zoom-Meeting	Sanftes Hatha Yoga für alle - 10 Wo. ab 09.10. (Ute)
Spielmannszug	19:45 - 21:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Handball Damen	20:00 - 21:30 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein

Dienstag

Titel	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Mama-Fitness	09:30 - 10:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	Mütter mit oder ohne Babys
Gerätturnen Mädchen	15:30 - 17:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (3. Schuljahr) - Franziska
Gerätturnen Mädchen	15:30 - 17:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (4. Schuljahr) - Anna
Handball männl. C-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	17:30 - 19:30 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männliche Jahrgänge 2009-2010
Rehasport	17:45 - 18:45 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Sanfte Fitness	18:15 - 19:10 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Rehasport	19:00 - 20:00 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Step Aerobic Fatburner	19:15 - 20:10 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schwitzend Fett verbrennen möchten.
Handball Herren 1 HSG Horchheim/Lahnstein	20:00 - 22:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Herren 2 HSG Horchheim/Lahnstein	20:00 - 22:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Tischtennis Team I	20:15 - 22:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Team II	20:15 - 22:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Freizeit	20:15 - 22:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle

Mittwoch

Titel	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Rehasport	15:00 - 16:00 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Gerätturnen Mädchen	15:00 - 16:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (ab 5. Schuljahr) - Ute
Gerätturnen Mädchen	15:30 - 16:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (6 Jahre) - Johanna L., Johanna S., Letizia
Rehasport	16:15 - 17:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Gerätturnen Jungen	16:30 - 17:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jungen (ab 6 Jahre)
Gerätturnen Jungen	17:30 - 18:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jungen (ab 6 Jahre)
Rehasport	17:30 - 18:30 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	mit ärztlicher Verordnung
Outdoor Fitness / Running and more	18:00 - 19:00 Uhr	Oberwerth. Treffpunkt wird mitgeteilt.	keine Vorkenntnisse nötig
Pilates	18:30 - 19:25 Uhr	Josef-Zehe-Halle	Grundkenntnisse erforderlich
Handball Damen	18:30 - 20:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Ganzkörper-Workout	19:30 - 20:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Handball Herren 1 HSG Horchheim/Lahnstein	20:00 - 22:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein

Donnerstag

Titel	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Aktiv und fit ab 60	09:45 - 10:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Pilates sanft	10:45 - 11:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig.
Kooperation mit der Joseph-Mendelssohn-Schule	12:00 - 13:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	nur für Grundschulkinder
Kinderturnen	14:45 - 15:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (4-5 Jahre) ohne Eltern
Gerätturnen Mädchen	16:00 - 17:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (2. Schuljahr) - Johanna S.
Gerätturnen Mädchen	16:00 - 17:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Mädchen (3.-5. Schuljahr) - Stefanie
Rücken Fit / Functional Fitness	18:00 - 18:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Yoga	18:30 - 19:45 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Vinyasa Yoga intensiv - 10 Wo. ab 05.10. (Ute)
Functional Fitness	19:15 - 20:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle	in Wochen mit gerader Wochenzahl - keine Vorkenntnisse nötig
Tabata® / Functional Fitness	19:15 - 20:15 Uhr	Josef-Zehe-Halle	in Wochen mit ungerader Wochenzahl - keine Vorkenntnisse nötig
Tischtennis für Senioren	zurzeit kein Training.	Josef-Zehe-Halle	für Senioren

Freitag

Titel	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Eltern-Kind-Turnen	09:00 - 09:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (ab 5 Monate bis Laufalter)
Eltern-Kind-Turnen	10:00 - 11:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (Laufalter bis 3 Jahre)
Handball große Minis HSG Horchheim/Lahnstein	14:45 - 15:40 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jahrgänge 2015-2017 ab Grundschule
Hip Hop	15:00 - 16:00 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	für 6 - 9 Jahre
Handball kleine Minis HSG Horchheim/Lahnstein	15:45 - 16:45 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Jahrgänge 2017-2019 bis Grundschule
Handball weibl. E-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	16:00 - 17:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für weibliche Jahrgänge 2013-2014
Handball männl. E-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	16:00 - 17:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männlichen Jahrgang 2014
Handball männl. C-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	17:00 - 18:30 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männliche Jahrgänge 2009-2010
Tischtennis für Jugendliche	17:00 - 19:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle	für Kinder (ab 10 Jahre)
Handball männl. D-Jugend HSG Horchheim/Lahnstein	17:30 - 19:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein	für männliche Jahrgänge 2011-2013
Yoga	19:00 - 20:15 Uhr	GymWelt Horchheimer Höhe 18	Vinyasa Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 06.10. (Ute)
Yoga	19:00 - 20:15 Uhr	online per Zoom-Meeting	Vinyasa Yoga Mittelstufe - 10 Wo. ab 06.10. (Ute)
Handball Herren 1 HSG Horchheim/Lahnstein	19:00 - 21:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Handball Herren 2 HSG Horchheim/Lahnstein	19:00 - 21:00 Uhr	Sporthalle MDG Lahnstein
Tischtennis Team I	19:00 - 22:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Team II	19:00 - 22:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle
Tischtennis Freizeit	19:00 - 22:00 Uhr	Josef-Zehe-Halle

Samstag

Titel	Zeit	Ort	Bemerkung

Keine Daten
Hot Iron® / Iron Cross® / Functional Fitness	10:00 - 10:55 Uhr	Josef-Zehe-Halle	keine Vorkenntnisse nötig
Yoga	11:00 - 12:30 Uhr	Josef-Zehe-Halle/GymWelt HH 18	Hatha Yoga für alle - 8 Wo. ab 07.10. (Christopher)

Sonntag

Tanzen für Paare 18:00 - 20:00 Uhr Josef-Zehe-Halle an verschiedenen Sonntagen
mit regelmäßiger Bekanntgabe